Que dit votre maison de votre santé?

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Qu’y a-t-il sur le comptoir de cuisine?

Préparez-vous au succès des collations. Faites le plein de bonnes choses: fruits, légumes, grains entiers, viandes maigres et graisses saines. Si vous obtenez des produits en conserve, optez pour des fruits emballés dans leur propre jus (au lieu de sirop). Évitez les additifs comme le sel ou le sucre. En cas de doute, lisez les étiquettes. Ou mieux encore, respectez les aliments

Votre table de cuisine est-elle poussiéreuse?

Les horaires et les écrans occupés peuvent se prolonger jusqu’au dîner. Ce n’est pas bon pour la santé de votre équipage. Les enfants ont de meilleures habitudes alimentaires et les adolescents sont moins susceptibles de participer à des comportements à risque lorsque les repas sont une affaire de famille. Tout le monde en profite lorsque vous prenez le temps de vous asseoir à la table ensemble.

Quelle est la taille de vos plats?

Saviez-vous que la taille de votre assiette peut affecter votre tour de taille? C’est vrai – des études montrent que lorsque les gens utilisent de plus grands bols et assiettes, ils les remplissent. Cela signifie qu’ils mangent plus que ce dont ils ont besoin. Essayez ce simple changement à l’heure des repas: mettez des aliments sains dans des assiettes plus grandes et des aliments moins sains dans des assiettes plus petites. Vous satisferez votre faim avec

Faites-vous des restes à droite?

Les manger est un excellent moyen d’obtenir le maximum de repas pour votre argent, mais assurez-vous de les stocker en toute sécurité. Réfrigérez les restes de nourriture immédiatement dans un récipient hermétique pour empêcher les bactéries de s’installer. Réchauffer dans du verre ou de la céramique allant au micro-ondes ou au four (pas en plastique). Obtenez la nourriture chaude tout au long. Vérifiez les points froids, afin que les germes brouillent avant d’avaler.

Trop d’écrans dans votre chambre?

Vous aimez surfer sur le Net avant de vous endormir ou vous laisser aller à une télévision vacillante? Cela peut vous priver d’un sommeil de haute qualité. La lumière des gadgets électroniques allume les parties éveillées de votre cerveau. Cela peut rendre plus difficile l’endormissement. Et l’œil fermé que vous obtenez est souvent moins reposant.

Vos animaux dorment-ils avec vous?

Se blottir avec votre chat ou somnoler avec votre chien la nuit peut être un grand confort, mais il y a des compromis. Les animaux prennent de la place dans votre lit, font du bruit et se déplacent. Même s’ils ont leur propre lit au sol, ils peuvent quand même perturber votre sommeil. Et si Fido est malade, la sieste ensemble facilite la propagation de certains germes.

Votre matelas est-il parfait?

Vous réveillez-vous raide et endolori le matin? Votre matelas pourrait être à blâmer. Tout le monde n’a pas besoin d’une surface ferme pour dormir. Votre corps vous dira ce qui est le mieux. Remplacez votre matelas après environ 8 ans et prenez de nouveaux oreillers si le vôtre est informe ou grumeleux.

Pouvez-vous trouver votre trousse de premiers soins?

Lorsque des blessures ou des maladies mineures frappent, il est bon d’avoir à portée de main le bon traitement. Procurez-vous une trousse de premiers soins pré-stockée dans votre pharmacie locale et lisez tout sur l’intérieur. Parlez à votre médecin des autres éléments que vous pourriez ajouter. Mettez votre trousse quelque part où vous pouvez vous rendre facilement (mais pas les enfants). Réapprovisionnez tout ce que vous utilisez et tous les éléments périmés.

Comment stockez-vous votre maquillage?

Que vous le portiez tous les jours ou que vous le retiriez pour des occasions spéciales, assurez-vous qu’il ne contient pas de germes. Conservez-le dans un endroit frais et sec et lavez-vous toujours les mains avant d’appliquer. Essayez d’éviter de toucher le maquillage dans son contenant. N’ajoutez pas d’eau ou de salive. Et ne partagez pas avec vos amis.

Votre salle de bain est-elle moisie?

Lorsque votre espace n’est pas bien ventilé, la moisissure peut s’installer rapidement. Il provoque toutes sortes de problèmes de santé, de l’irritation du nez et de la gorge à l’infection. Envoyez la vapeur de votre douche à l’extérieur avec un ventilateur ou une fenêtre ouverte. Nettoyez avec des produits anti-moisissures et n’installez jamais de tapis sur le sol de votre salle de bain.

Vos chaussures sont-elles prêtes pour un entraînement?

Votre corps a besoin d’environ 150 minutes d’exercice aérobie par semaine pour rester en bonne santé. Mais si vous n’avez pas les bonnes chaussures, vous pouvez provoquer de nouveaux maux et douleurs. Un magasin spécialisé dans les sports peut vous mettre en place avec les bons coups de pied pour votre niveau d’activité et votre style. Ne croyez pas le mythe de l’effraction. Les chaussures doivent être confortables dès que vous les

Votre décor vous aide-t-il à penser?

Certaines recherches suggèrent une association entre la couleur et la créativité et la couleur et la capacité à effectuer des tâches axées sur les détails. Gardez cela en mémoire lorsque vous êtes prêt à choisir les couleurs pour vos murs.La couleur que vous choisissez peut vous aider à faire des choses spécifiques.

Votre eau est-elle claire et savoureuse?

Lorsque les mauvaises choses pénètrent dans votre eau, cela peut provoquer des maux d’estomac aux troubles neurologiques. L’EPA protège la sécurité publique de l’eau potable, mais c’est votre travail si vous utilisez de l’eau de puits. Peu importe d’où elle vient, faites attention chaque fois que l’eau de votre maison a un goût ou une apparence bizarre. Cela pourrait être le signe d’un problème. Vous pouvez également utiliser un système de filtration d’eau. Assurez-vous de savoir ce que votre filtre peut et ne peut pas

Votre air est-il frais et propre?

L’air qui présente des risques pour la santé peut irriter les yeux, le nez et la gorge. Cela peut vous donner mal à la tête ou vous donner des étourdissements. Il peut également entraîner des problèmes à long terme comme le cancer et les maladies respiratoires et cardiaques. Pour réduire les risques de pollution de l’air intérieur, assurez-vous que de l’air frais peut pénétrer dans votre maison. Ouvrez les fenêtres quand vous le pouvez. Assurez-vous que votre maison dispose d’une bonne ventilation.

Pouvez-vous écrire votre nom dans la poussière?

C’est plus que de la saleté. Tout ce qui se trouve dans l’air peut se retrouver dans la poussière, comme les produits chimiques utilisés dans votre revêtement de sol, les produits de nettoyage et les meubles. Les jeunes enfants qui passent du temps au sol sont plus susceptibles d’avoir des problèmes de santé dus à la poussière. Utilisez un filtre à air avec un filtre HEPA. Lavez-vous souvent les mains et nettoyez-les avec un chiffon humide ou une vadrouille humide.

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